《健身教练》

全国健身大赛总决赛，林动面对去年的冠军，在引体向上项目中落后两个。他想起韩笑说过“肌肉是有记忆的”，闭眼调整呼吸，最终以破纪录的成绩逆转夺冠，全场欢呼。

赛前集训时韩笑的膝盖旧伤复发，林动半夜发现她独自在康复室冰敷。韩笑罕见地流露出脆弱，讲述自己因伤退役的过往，林动发誓要连着她的梦想一起赢下来。

为了达到参赛体重，学员们开始了痛苦的减脂餐。林动偷偷点外卖炸鸡被韩笑当场抓获，惩罚他吃一周水煮鸡胸。其他学员分享各自的“黑暗料理”配方，笑料百出。

工作室来了一位脾气暴躁的MMA退役选手，看不起传统健身。林动主动向他发起卧推挑战，两人从互相较劲到惺惺相惜，MMA选手还教会了林动核心爆发力的技巧。

林动因为长期吃蛋白粉导致肠胃不适，韩笑亲自下厨给他做营养均衡的增肌餐。两人在工作室的厨房里边吃边聊，林动第一次知道韩笑曾经是国家队的体能教练。

林动第一天走进铁拳健身工作室，韩笑让他做俯卧撑，他趴在地上一个都撑不起来。韩笑没有嘲笑，而是拿来垫子让他从跪姿开始，并说：“每个人都是从零开始，怕的是你不敢开始。”